Kanal

Inilah Risiko Kolesterol Jika Tak Ditanggulangi, 4 Menu Diet ini Bisa Jadi Pilihan

kolesterol -

Laporan Wartawan Bangka Pos, Idandi Meika Jovanka

BANGKAPOS.COM - Bahaya kolestrol tinggi dalam darah menyebabkan sejumlah penyakit kronis, seperti jantung, stroke, diabetes, hipertensi, dan lainnya.

Khusus, di Indonesia diperkirakan sekitar 35 persen penduduk mempunyai kadar kolestrol lebih tinggi dan berisiko terkena arteri sesuai laporan WHO tahun 2011.

Berikut, 4 menu diet menurunkan tingkat kolestrol.

•  Oats

Oatmeal diketahui dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) dalam waktu enam minggu.  Kandungan didalam oatmeal mampu mengikat kolesterol jahat dari aliran darah.

•  Kacang

Konsumsi kacang dapat menurunkan kadar LDL sebab kandungan lemak tidak jenuh tunggal mampu melawan kolesterol jahat dalam darah.

•  Salmon 

Minyak ikan salmon mengandung omega 3 yang dapat menyeimbangkan kadar kolesterol.

Halaman
123
Penulis: Idandi Meika Jovanka
Editor: teddymalaka

Gadis di Sumbar Diperkosa Teman Pacar saat Kelelahan Mendaki Gunung hingga Akhirnya Tewas

Berita Populer