Dosis Kopi yang Aman bagi Kesehatan Tubuh

Kafein kopi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan namun bisa membahayakan jika dosisnya tidak tepat.

Dosis Kopi yang Aman bagi Kesehatan Tubuh
http://korannonstop.com
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM - Kafein kopi menyimpan segudang khasiat untuk kesehatan namun bisa membahayakan jika dosisnya tidak tepat.

Seberapa banyak dosis kafein yang aman atau bahkan bisa bermanfaat?

"Idealnya, seperti ketika kita minum obat, yaitu ketika kita memang sangat membutuhkan pengobatan. Hanya ketika Anda sangat memerlukannya dan tidak dalam jumlah besar setiap hari," kata Laura Juliano, PhD, pengajar psikologi di American University, dikutip womenshealth.co.id.

Karena kafein terrmetabolisme berbeda pada setiap orang, sebaiknya dan sebisa mungkin Anda tetap mengonsumsinya di bawah batas konsumsi per hari, yaitu 400 miligram.

Itu sekitar dua cangkir kopi ukuran 355 mililiter, meski tak semua seduhan kopi berukuran sama.

Anda juga perlu melakukan sedikit usaha untuk mengetahui ukuran ketahanan kafein Anda.

Jika, katakanlah, Anda sudah minum kopi, sepotong coklat, dan permen kopi, perhatikan reaksi tubuh Anda.

Mungkin Anda sudah sangat terstimulasi atau malah sebaliknya.

Juga sadari cara Anda menikmatinya.

Rasa segar karena kafein di pagi hari justru akan bisa membuat Anda berada di tahap lelah setelah makan siang.

Halaman
12
Editor: fitriadi
Sumber: Tribun Timur
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved