Ikuti 7 Tips Ini Agar Badan Kamu Tetap Sehat dan Bugar Sepanjang Hari

Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap kebugaran dan daya tahan tubuh anda, baik dalam melakukan aktivitas maupun dalam menghadapi penyakit.

Ikuti 7 Tips Ini Agar Badan Kamu Tetap Sehat dan Bugar Sepanjang Hari
https://blog.tokopedia.com
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM-Ada beberapa orang yang masih terlihat bugar dan segar setelah pulang kerja, sebagian lainnya tampak sangat loyo dan tidak bersemangat.

BACA : 3 Tahun Vakum, Artis Laudya Cynthia Bella Akhirnya Terjun ke Dunia Hiburan Lagi

Kelompok yang pertama masih sangat siap untuk beraktivitas kembali, kelompok yang kedua merasa sangat kelelahan dan “menyerah”.

Ada banyak faktor yang berpengaruh terhadap kebugaran dan daya tahan tubuh anda, baik dalam melakukan aktivitas maupun dalam menghadapi penyakit.

BACA : VIDEO : Cantik dan Mahirnya Cewek Ini Dalam Melakukan Juggling Bola Kaki

Berikut beberapa tips untuk menjaga kebugaran tubuh anda:

1. Jangan Terburu-buru saat Makan
Jangan rakus saat melahap makanan anda. Makan dengan cara yang rileks dan santai membantu pencernaan berjalan dengan baik. Makanan yang terkunyah dengan sempurna, masuk ke perut secara perlahan dan stabil, membuat proses penyerapan nutrisi berlangsung secara maksimal. Ingat, proses pencernaan berawal dari mulut.

2. Bagi Porsi Makan
Jika anda terbiasa makan dalam porsi besar dan dalam frekuensi yang kecil, misalnya dua atau tiga kali sehari, bagi menjadi 5 atau 6 kali sehari, tentu saja dengan porsi yang lebih kecil pada setiap kali makan.

BACA : Mucikari Robby Abbas Akhirnya Buka Suara, Dua Artis Cantik Ini Sering SMS

Makan berlebih dalam satu waktu dapat mengganggu sistem pencernaan.

Halaman
12
Editor: dedypurwadi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved