Tips Hilangkan Kantuk Saat Bekerja di Bulan Puasa Agar Tetap Prima

BANGKAPOS.COM-Sering merasa mengantuk ketika berpuasa bisa disebabkan karena perubahan pola makan. Serangan kantuk yang muncul saat puasa itu umumnya terjadi akibat dari adanya penurunan kadar glukosa darah di otak sehingga memengaruhi suplai oksigen.

BACA : VIDEO : Sahabat Nabi yang Masih Hidup Hingga Sekarang Masih di Yordania

Selain karena menurunnya kadar glukosa, mengantuk ketika berpuasa juga bisa disebabkan karena adanya penurunan asupan zat besi dalam tubuh juga. Ingat, jumlah zat besi yang cukup akan membantu tubuh menyerap oksigen lebih banyak ke otak sehingga mengurangi rasa kantuk.

BACA : Saat Naik Pesawat Bersama Bayi Anda, Orangtua Jangan Lakukan Ini

Meski mengantuk saat berpuasa adalah hal yang biasa dan lumrah, namun jika ini dibiarkan tanpa adanya tindakan tentu akan mengganggu dan menurunkan kualitas kinerja dan aktivitas kita sehari-hari.

Untuk mengatasi dan meminimalisir rasa mengantuk di siang hari saat puasa Ramadhan, berikut ini empat hal yang bisa Anda coba lakukan saat makan sahur agar tidak mengantuk saat siang hari selama puasa:

BACA ; Rutin Berolahraga Setelah Belajar Bisa Tingkatkan Kecerdasan

Kantuk adalah musuh besar buat orang yang berpuasa, terlebih jika dikelilingi suasana dinginnya ruangan kerja dan tumpukkan kerjaan.
Namun jangan biarkan puasa kita dijadikan alasan untuk bermalas-malasan di tempat kerja.

BACA : Tips 5 Hal untuk Mobil Anda Sebelum Dipakai Mudik, Lakukan Cek Ini

Berikut ada tips agar kantuk tidak menghampiri di saat kamu sedang bekerja.

1. Waktu istirahat yang cukup

2. Luangkan waktu berolahraga

3. Bikin melek di kantor dengan mendengarkan musik yang berirama upbeat atau musik kesukaan anda?

4. Berjalan-jalan juga bisa meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membuat saluran pernapasan lebih longgar. Ini akan menyingkirkan ngantuk dan rasa malas yang menempel pada tubuh Anda.

Cobalah berjalan-jalan di luar ruangan selama beberapa menit, dan rasakan manfaatnya.

Pernah mencoba? Jika belum, ayo coba tips ini agar kamu tetap fit dan prima selama di tempat kerja.
(sumber:www.info-kecantikan.com)