Ini Dia Posisi Tidur Terbaik yang Bagus untuk Kesehatan Otak

BANGKAPOS.COM -- Ketika tidur, kita cenderung menyukai posisi terlentang, tengkurap, menyamping atau meringkuk seperti janin. Posisi tubuh ketika tidur dapat memengaruhi kepribadian kita, kesehatan termasuk kesehatan otak.

Baca: Terekam Kamera, Adik Michael Jackson Tampil Berbusana Muslim di Depan Publik

Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience, tidur menyamping lebih memungkinkan otak membuang limbah tubuh, dan pada gilirannya mengurangi risiko Alzheimer dan penyakit neurologis lainnya.

Baca: Ketahuan ke Dokter Kandungan, Celine Evangelista Pun Langsung Bilang Mau Nikah Dengan

Posisi menyamping atau terlentang memiliki keuntungan untuk tulang belakang. Dua posisi ini dapat mendukung tulang belakang dan leher Anda dan dalam jangka panjang, membantu mencegah cedera.

Penelitian tahun 2007 yang dimuat dalam The Internet Journal of Allied Health Sciences and Practice, peneliti

Baca: Serukan Toleransi, Sekutu Merkel Dorong Pengembangan Islam Jerman

menemukan bahwa lebih sedikit orang yang tidur menyamping, yang terbangun pada malam hari karena mengalami sakit di leher, bahu, atau lengannya, dibandingkan dengan orang yang tidur dalam posisi lain.

Dr. Helene Benveniste, peneliti utama dan seorang profesor di Departemen Ilmu Anestesi dan Radiologi di Stony Brook University School of Medicine beserta tim, berusaha untuk mencari tahu bagaimana posisi tidur juga dapat memengaruhi kesehatan otak dengan meneliti proses pembuangan produk limbah metabolik.

Mereka menggunakan tikus untuk menguji jalur glymphatic, di mana cairan serebrospinal (CSF) disaring melalui otak dan bertukar dengan cairan interstisial (ISF) untuk membersihkan sampah metabolik tubuh.