Sudah Tidur Sepanjang Malam tapi Masih Saja Mengantuk Ternyata Ini Biangnya

Jika sudah cukup tidur tapi masih mengantuk ini disebut sebagai hipersomnia. Kondisi hipersomnia bisa disebabkan oleh berbagai penyakit tidur.

Sudah Tidur Sepanjang Malam tapi Masih Saja Mengantuk Ternyata Ini Biangnya
www.thebrunettediaries.com
Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM -  Kebugaran dan vitalitas sangat penting di era modern serba cepat ini.

Terkadang tidur sudah cukup lama tapi bangun pagi masih kurang segar? Siang hari juga masih terus mengantuk? Belum lagi kemampuan konsentrasi yang tak maksimal dan emosi yang mudah terpancing.

Tidur memiliki porsinya sendiri. Jika sudah cukup, seseorang tak akan mengantuk lagi.

Selama masih ada kantuk, berarti masih kurang, durasi atau kualitas.

Baca: Mandi Air Dingin Bisa Meningkatkan Mood dan Kecantikan

Kecukupan tidur manusia dewasa adalah 7-9 jam setiap hari nya.

Catat kebiasaan tidur Anda, lalu lihat setelah dua minggu.

Apa benar sudah cukup tidur setiap harinya? Anda bisa juga bandingkan dengan catatan dari gelang kebugaran.

Baca: Anda Masih Lajang? Postingan Ibu Cantik Ini Mungkin Bisa Membantu

Jika sudah cukup tidur tapi masih mengantuk ini disebut sebagai hipersomnia. Kondisi hipersomnia bisa disebabkan oleh berbagai penyakit tidur.

1. Narkolepsi, yang ditandai dengan kantuk hebat di siang hari.  Bisa disertai dengan serangan tidur atau fenomena "ketindihan".

Gangguan terjadi pada pusat pengatur mimpi, sehingga gelombang otak terjaga dan tidur mimpi tumpang tindih.

Halaman
12
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved