Begini Kiat Memilih Olahraga yang Cocok dengan Kondisi Tubuh, Antara Lari, Bersepeda atau Berenang

Ketiga olahraga tersebut hampir semua orang bisa melakukannya. Bagaimana efek yang didapat dari ketiga jenis olahraga tersebut?

Begini Kiat Memilih Olahraga yang Cocok dengan Kondisi Tubuh, Antara Lari, Bersepeda atau Berenang
Nurhayati/Bangkapos.com
Ilustrasi lari 

Bersepeda baik untuk jantung dan dapat membantu mengurangi kejadian penyakit jantung. Berenang melatih tubuh untuk menggunakan oksigen secara efisien.

Berat badan

Renang, di sisi lain sangat bagus untuk kebugaran secara keseluruhan, tetapi bukan cara terbaik untuk menurunkan berat badan.

Alasan untuk hal ini memang tidak sepenuhnya bisa dipahami namun beberapa peneliti percaya bahwa karena efek pendinginan berada di dalam air.

Dikelilingi oleh air dingin untuk jangka waktu yang panjang justru dapat meningkatkan nafsu makan, menyebabkan perenang justru makan lebih banyak setelah mereka keluar dari kolam renang. Juga saat berenang suhu tubuh tidak meningkat sebanyak ketika lari atau bersepeda yang berarti tubuh tidak harus bekerja untuk pendinginan seperti olahraga lainnya.

Risiko

Berlari meningkatkan paparan terutama matahari, sehingga meningkatkan risiko terkena kanker kulit, dehidrasi, dan masalah penglihatan.

Bersepeda meningkatkan paparan polusi dan juga meningkatkan kemungkinan terjadinya kecelakaan jika bersepeda di daerah yang lalu lintasnya padat.

Kolam juga memiliki masalah. Klor dapat mengakibatkan kulit kering dan bisa menyebabkan masalah pernapasan. Ada kemungkinan sakit akibat kontaminasi air.

Tidak direkomendasikan

Halaman
1234
Editor: Alza Munzi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved