Begini Kiat Memilih Olahraga yang Cocok dengan Kondisi Tubuh, Antara Lari, Bersepeda atau Berenang

Ketiga olahraga tersebut hampir semua orang bisa melakukannya. Bagaimana efek yang didapat dari ketiga jenis olahraga tersebut?

Begini Kiat Memilih Olahraga yang Cocok dengan Kondisi Tubuh, Antara Lari, Bersepeda atau Berenang
Nurhayati/Bangkapos.com
Ilustrasi lari 

Jika Anda memiliki riwayat nyeri dada, radang tenggorokan, diabetes, asma, tekanan darah tinggi atau baru saja menjalani operasi, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum memulai olahraga.

Orang dengan kondisi penyakit jantung harus menghindari olahraga lari. Bersepeda tidak dianjurkan untuk orang yang menderita radang sendi Berenang tidak dianjurkan untuk orang dengan phobia air.

Kekuatan tubuh bagian atas

Lari dan bersepeda tidak banyak menggunakan kekuatan tubuh bagian atas. Sementara, berenang adalah olahraga seluruh tubuh dan menggunakan kekuatan tubuh bagian atas.

Kerugian setelah melakukan

Sebagai olahraga high impact, berlari tidak baik bagi pergelangan kaki, lutut, dan sendi pinggul.

Juga menyebabkan nyeri otot. Bersepeda bisa membuat stres terus-menerus pada perut bagian bawah yang bisa mengakibatkan produksi sperma lebih rendah pada pria.

Berenang adalah salah satu olahraga yang tidak akan pernah membuat melepuh, merusak lutut atau pinggul, dan sangat sedikit kemungkinan kelelahan karena kepanasan.

Memilih salah satu di antara ketiga olahraga tersebut sepenuhnya tergantung pada kesehatan fisik dan tujuan kebugaran Anda.

Juga tergantung pada setiap individu dalam menikmatinya. Semakin Anda menikmatinya semakin besar kemungkinan Anda bisa mencapai tujuan.

Editor: Alza Munzi
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved