Ternyata, Ini Manfaat Tak Terduga Bagi Tubuh Setelah Berpuasa Lebih dari Sepuluh Hari

Hingga sepuluh hari menjalankan ibadah puasa, karyawan swasta bagian teknologi informasi ini mengaku tubuhnya lebih nyaman.

Ternyata, Ini Manfaat Tak Terduga Bagi Tubuh Setelah Berpuasa Lebih dari Sepuluh Hari
net
Ilustrasi 

Baginya, minuman dingin berupa es teh, es campur atau es kelapa muda sudah cukup memulihkan staminya.

"Saat berbuka puasa, saya tidak makan nasi. Saya memilih mi, bakso, pempek untuk menu berbuka. Nah, kalau sahur tetap makan nasi," kata Dewi. 

Panjang umur

Kita sering mendengar tentang manfaat mengurangi asupan kalori untuk mendapatkan usia yang lebih panjang.

Penelitian memang membuktikan bahwa pengurangan asupan makanan secara drastis bisa memperpanjang usia dua kali lipat pada hewan pengerat, cacing, dan serangga.

Bahkan penelitian selama 20 tahun terhadap monyet rhesus, spesies yang merupakan kerabat dekat manusia, mendapati bahwa manfaat diet itu ternyata beragam, mulai dari kekebalan terhadap kanker, mengurangi kemungkinan sakit jantung, dan berkurangnya resiko penyakit yang terkait dengan pertambahan usia.

Walau banyak manfaat yang didapatkan dengan mengurangi asupan kalori, namun yang menjadi pertanyaan adalah: siapa yang mau terus menerus kelaparan sepanjang hidupnya? Apakah ada cara yang lebih mudah? Bisakah kita mendapatkan manfaat yang sama namun dengan cara yang tidak menyiksa?

Jawabannya ternyata ada. Cara itu disebut puasa berkala atau intermittent fasting (IF), dan biasa diterapkan pada atlet-atlet angkat beban, crossfit, dan olahraga lainnya.

“Ketika mendengar kata puasa, orang biasanya akan membayangkan seminggu tidak makan,” kata Brad Pilon, penulis buku Eat Stop Eat seperti dikutip dari kompas.com.

“Namun mestinya tidak begitu, melainkan bayangkan bahwa kita hanya mengambil jeda waktu lebih panjang antara waktu makan.”

Halaman
1234
Penulis: Alza Munzi
Editor: Alza Munzi
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved