Sering Ngiler saat Tidur? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Anda tak perlu takut khawatir lagi, ternyata ngiler dapat diatasi. Sebelumnya, ketahui dulu penyebab ngiler saat tidur.

Sering Ngiler saat Tidur? Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya
kompas
Cara Mengatasi Ngiler Saat Tidur 

- Mandi air panas

- Minyak esensial akan membantu Moms lebih mudah bernapas

- Gunakan produk yang membantu mengeluarkan ingus seperti Vaporub. 

Mengubah posisi tidur

Tidur tengkurap atau miring dapat meningkatkan kemungkinan ngiler. Oleh karena itu, sebaiknya Moms tidur telentang agar air liur yang dihasilkan selama tidur tetap berada di mulut.

Gangguan pernapasan saat tidur

Gangguan pernapasan saat tidur disebut juga sleep anea. Karena mengalami gangguan pernapasan, penderita jadi sering terbangun di tengah malam, merasa lelah di pagi hari, dan mengantuk sepanjang hari.

Ngiler dan juga ngorok merupakan indikator utama dari sleep apnea. Jika Anda merasa mengalami gejala dari gangguan ini, berkonsultasilah dengan dokter.

Faktor eksternal seperti kebiasaan merokok juga dapat meningkatkan risiko terkena gangguan.

Menurunkan berat badan

Halaman
123
Editor: Ardhina Trisila Sakti
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved