ASI Berkualitas, Berikut 7 Makanan yang Baik Bagi Ibu Menyusui

Asupan ASI pada bayi menjadi satu di antara piranti penting dalam proses tumbuh kembangnya.

ASI Berkualitas, Berikut 7 Makanan yang Baik Bagi Ibu Menyusui
internet
Ilustrasi Ibu Menyusui 

Konsumsi wortel membantu meningkatkan kadar vitamin A. Selain itu, wortel mengandung alfa dan beta-karoten, yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan dan laktasi jaringan payudara.

7. Bayam

Bayam serta sayuran hijau berdaun lainnya, seperti kangkung, chard Swiss, collard, dan brokoli, adalah suatu keharusan bagi ibu menyusui.

Vitamin A dalam bayam memastikan perkembangan bayi Anda yang sehat, sementara antioksidannya meningkatkan kekebalan bayi Anda. Itu bahkan menjadi sumber kalsium non-susu bagi ibu vegan.

Sayuran berdaun ini juga mengandung folat, yang membantu mencegah berbagai cacat lahir saat dikonsumsi selama kehamilan.

Plus, bayam sangat bermanfaat bagi wanita yang mengalami banyak kehilangan darah selama persalinan dan mereka yang pulih dari operasi caesar. (bangkapos.com/jovanka)

Penulis: Idandi Meika Jovanka
Editor: teddymalaka
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved