Cuaca Ekstrem, Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Lima Bahan Makanan Ini

Ada banyak hal yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita menurun, mulai dari stres, kurang tidur, sampai perubahan cuaca.

Cuaca Ekstrem, Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Dengan Lima Bahan Makanan Ini
http://selingkaran.com
Kunyit 

BANGKAPOS.COM-- - Ada banyak hal yang dapat membuat sistem kekebalan tubuh kita menurun, mulai dari stres, kurang tidur, sampai perubahan cuaca.

Oleh karena itu, Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan mengonsumsi lima bahan makanan berikut ini.

Brokoli

Sayuran ini memiliki kandungan antioksidan dan serat yang tinggi. Tidak hanya itu, brokoli juga mengandung vitamin A, C, dan E.

Tidak perlu repot-repot, cara terbaik untuk mengonsumsi brokoli adalah dengan meminimalisir proses memasak. Sederhananya adalah dengan merebusnya dalam waktu singkat.

Bayam

Sama seperti brokoli, bayam juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C tinggi. Sayuran ini juga memiliki zat beta karoten yang juga mampu menangani diare, gangguan malabsorpsi, kulit terbakar, dan beberapa jenis kanker.

Bayam juga sebaiknya tidak dimasak terlalu lama agar nutrisi didalamnya tidak terbuang.

Kunyit

Warna kuning pada kunyit disebabkan oleh kurkumin, zat yang menjadikan kunyit sebagai antiinflamasi atau antiradang. Kunyit juga dipercaya dapat mencegah tumor dan pembentukan pembuluh darah baru yang berperan dalam pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.

Halaman
12
Editor: Iwan Satriawan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved