5 Cara Agar Cepat Terlelap saat Tidur Malam

Kesulitan tidur saat malam hari, padahal tubuh sudah kelelahan, adalah hal yang menyebalkan

5 Cara Agar Cepat Terlelap saat Tidur Malam
Bustle
Jauhkan ponsel saat kamu akan tidur karena sinar cahaya akan membuat mata sakit dan sulit tidur. 

 BANGKAPOS.COM - Kesulitan tidur saat malam hari, padahal tubuh sudah kelelahan, adalah hal yang menyebalkan

Agar tubuh bisa berfungsi dengan baik, tidur yang cukup adalah syarat mutlak.

Berikut adalah beberapa cara yang mungkin bisa Anda coba untuk mendapatkan tidur lebih cepat.

1. Makan makanan yang manis

Berdasarkan riset baru dari Jepang menemukan bahwa senyawa aktif dalam tebu dapat mengurangi stres dan memicu kantuk.

Riset tidur yang dilakukan pda hewan pengerat ini menemukan bahwa senyawa aktif tersebut bernama octacosanol.

Peneliti mengatakan bahwa stres adalah faktor utama yang menghambat tidur dan suplemen octacosanol telah terbukti aman pada manusia.

Otacosanol dapat digunakan sebagai terapi efektif untuk orang yang menderita insomnia akibat stres.

Senyawa ini juga ditemukan pada makanan lain, termasuk kulit padi, biji gandum, dan lilin lebah.

2. Minum susu

Halaman
123
Editor: fitriadi
Sumber: Idea
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved