Ingin Otak Anak Anda Cerdas? Coba Makan 6 Makanan Ini Secara Rutin

BANGKAPOS.COM -  Selama dua tahun pertama kehidupan, otak Si Kecil tumbuh lebih cepat daripada yang akan terjadi pada waktu lain selama hidupnya.

Untuk mempertahankan pertumbuhan yang sangat cepat ini, otak membutuhkan nutrisi tertentu, termasuk lemak sehat, DHA, zat besi, dan nutrisi penting tertentu.

Sepanjang masa kanak-kanak, nutrisi dan makanan adalah sumber bahan bakar untuk otak.

Tidak hanya makanan yang penting, aktivitas fisik dan tidur juga merupakan faktor kunci dalam perkembangan otak yang sehat.

Jill Castle, MS, RDN, ahli nutrisi anak dan kontributor situs bundoo.com memberikan enam makanan yang mendukung fungsi dan perkembangan otak Si Kecil.

1. Blueberi

Penuh dengan flavonoid, blueberi membantu meningkatkan daya ingat, pembelajaran, dan pemikiran umum.

Tak hanya itu, buah ini memperlambat penurunan kemampuan mental yang berkaitan dengan usia.

Sertakan buah blueberi pada sereal, dalam salad, yogurt, atau ambil segenggam saja.

2. Zaitun