Info Kesehatan

Ingin Otak Anak Anda Cerdas? Coba Makan 6 Makanan Ini Secara Rutin

Untuk mempertahankan pertumbuhan yang sangat cepat ini, otak membutuhkan nutrisi tertentu, termasuk lemak sehat, DHA, zat besi, dan nutrisi

Ingin Otak Anak Anda Cerdas? Coba Makan 6 Makanan Ini Secara Rutin
SHUTTERSTOCK
Ilustrasi 

Makan zaitun secara teratur dapat mengurangi kerusakan otak seiring waktu.

Lemak tak jenuh tunggal dalam zaitun digunakan oleh semua sel dan mempromosikan transportasi lebih banyak oksigen ke otak.

Moms bisa memberikan zaitun sebagai lauk dalam kotak makan siang Si Kecil, atau sebagai hidangan pembuka sebelum makan malam.

Cincang terlebih dahulu agar tidak tersedak.

3. Kacang

Kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan vitamin E, yang melindungi otak dari penyakit degeneratif seperti Alzheimer dengan memadamkan elemen perusak sel otak yang disebut radikal bebas.

American Academy of Pediatrics merekomendasikan kacang-kacangan sesuai usia perkembangan anak.

Namun, jika Moms memiliki risiko tinggi terhadap alergi makanan di keluarga, diskusikan waktu memperkenalkan kacang dengan dokter.

4. Ikan

Makan ikan secara teratur memiliki efek pada ukuran otak (massa) dan dapat memperlambat proses penuaan otak.

Halaman
123
Editor: Herru W
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved