10 Manfaat Naik Tangga: Turunkan Diabetes hingga Cegah Sakit Jantung

Jika sedang beraktivitas di gedung bertingkat, biasanya kebanyakan orang memilih menggunakan fasilitas lift ketimbang naik tangga.

10 Manfaat Naik Tangga: Turunkan Diabetes hingga Cegah Sakit Jantung
boggy22
Naik tangga di kantor 

sehingga oksigen yang mesuk ke dalam tubuh dapat terkontrol.

7. Menguatkan otot kaki

Seperti yang kita ketahui bahwa olahraga ini melibatkan kaki dan bertumpu pada kaki.

Otot-otot pada kaki menjadi aktif seperti otot paha depan (hamstring), paha belakang (quadriceps), dan betis.

Saat otot bekerja saat itu pula banyak kalori yang terbakar.

8. Menurunkan risiko nyeri tulang dan sendi

Pada wanita yang menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk selama bekerja, stair climbing dapat membantu mengurangi risiko terkena nyeri tulang dan sendi.

Stair climbing juga menjaga fleksibilitas sendi dan mengurangi risiko kram kaki atau perut.

9. Mengurangi insomnia

Ilustrasi.
Ilustrasi. (CBS News)

Bagi penderitan insomnia atau susah tidur saat malam hari, stair climbing membantu tidur lebih cepat dan nyenyak.

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved