Waspada Ini Resiko Kebiasaan Bawa Ponsel saat Tidur

Saat ini ponsel bukanlah barang mewah. Karena di zaman yang serba canggih, ponsel sudah jadi benda yang tak terpisahkan

Waspada Ini Resiko Kebiasaan Bawa Ponsel saat Tidur
Kompas.com
Tidur Lebih Nyenyak 

Sinar biru dari layar ponsel adalah warna buatan yang menirukan sinar matahari.

Sinar ini memiliki efek positif di siang hari karena akan membuat kita tetap terjaga, tetapi tidak untuk malam hari ketika tubuh seharusnya beristirahat.

Paparan sinar biru bisa berdampak pada jam tubuh internal dan mengacaukan ritme sirkadian tubuh.

Ritme ini akan selaras dengan cahaya dan kegelapan.

Itulah mengapa kita sering kali merasa lebih lelah di malam hari ketika matahari terbenam dan merasa lebih segar ketika matahari terbit.

Menggunakan sinar biru sebelum tidur dapat mengganggu jam dan ritme internal tubuh.

3. Penundaan fase REM

Kamu mungkin tahu rasanya melihat-lihat lini masa media sosial, kemudian tiba-tiba kesal karena melihat sesuatu yang tidak diinginkan.

Atau, bahkan kamu merasa bahagia karena terpacu oleh unggahan seseorang di media sosial dan itu membuatmu tidur semakin larut.

Kondisi ini bisa menunda fase rapid eye movement (REM) atau tahap di mana otak maksimal dalam mengolah data dan ingatan, yang kadang muncul sebagai mimpi.

Halaman
1234
Editor: nurhayati
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved