Cocok untuk Kamu yang Ingin Diet, Ini 7 Cara Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar

7 Cara Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar yang Sering, Cocok untuk Kamu yang Ingin Diet

Cocok untuk Kamu yang Ingin Diet, Ini 7 Cara Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar
royalvegascasino.com
Ilustrasi lapar 

BANGKAPOS.COM - Apakah kamu sering merasa lapar padahal sudah makan hingga kenyang?

Ada berbagai alasan yang membuat sesorang selalu merasa lapar, ingin makan atau sekedar ngemil.

Mulai dari stres, kurang tidur, tidak cukup minum air putih hingga masalah kesehatan lainnya.

Namun, hasrat ingin makan ini bisa membuatmu kelebihan berat badan.

Ilustrasi.
Ilustrasi. (health.harvard.edu)

Rasa lapar terus menerus juga bisa membuat program dietmu gagal.

Jika ingin sehat dan menjaga berat badan seimbang, kamu harus bisa mengendalikan rasa lapar.

Makan berlebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan dalam jangka panjang, di antaranya obesitas, diabetes, gangguan metabolisme, hipertensi dan lain-lain.

Dirangkum TribunTravel dari laman Boldsky, berikut beberapa hal yang harus kamu tahu tentang rasa lapar dan cara mengatasinya.

Fakta tentang rasa lapar

Rasa lapar pada dasarnya dikendalikan oleh 3 hormon, yaitu insulin, ghrelin dan leptin.

Hormon-hormon ini memainkan peran yang berbeda dalam hal makan dan pencernaan.

Halaman
1234
Editor: tidakada016
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved