Inilah Sumber Makanan Terbaik Mengandung Omega 3 untuk Jaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah

Sumber makanan yang mengandung omega 3 ini bermanfaat untuk kesehatan. Ikan berlemak termasuk sumber makanan yang bagus untuk omega 3.

Inilah Sumber Makanan Terbaik Mengandung Omega 3 untuk Jaga Kesehatan Jantung dan Tekanan Darah
National Geographic Indonesia - Grid.ID 6
Manfaat lain ikan teri selain baik untuk kecerdasan otak 

BANGKAPOS.COM--Asam lemak omega 3 adalah jenis lemak sehat dan esensial.

Sumber makanan yang mengandung omega 3 ini bermanfaat untuk kesehatan.

Ikan berlemak termasuk sumber makanan yang bagus untuk omega 3.

Orang-orang dapat memenuhi asupan omega 3 dipadu mengonsumsi makanan nabati, termasuk sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang juga kaya omega 3.

Ada tiga jenis utama asam lemak omega 3 yakni ALA, DHA, dan EPA.

Sumber tanaman, seperti kacang-kacangan dan biji-bijian, kaya akan ALA.

Sedangkan ikan, rumput laut, dan alga dapat menyediakan asam lemak DHA dan EPA.

Ikan berlemak dan berminyak adalah sumber DHA dan EPA yang sangat baik.

MasyaAllah, Syekh Ali Jaber Mencium Kaki Naja Hafiz Alquran yang Menderita Lumpuh Otak

Berikut jenis ikan yang mengandung asam lemak omega 3 terbaik dalam ukuran satu porsi 3 ons:

1. Makarel

Ilustrasi ikan makarel
Ilustrasi ikan makarel (Healtline)

Ikan tenggiri adalah ikan kecil berlemak yang biasa dimakan orang, sering kali untuk sarapan.

Halaman
1234
Editor: khamelia
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved