Info Kesehatan

Tips Jaga Kesegaran Tubuh Selama Berpuasa, Dijamin Tetap Semangat Seharian

Merasa lemas saat sedang puasa adalah hal yang wajar, tetapi di samping itu, puasa juga memberikan manfaat untuk kesehatan Anda.

Tips Jaga Kesegaran Tubuh Selama Berpuasa, Dijamin Tetap Semangat Seharian
nyunyu.com
Ilustrasi tips sehat menjelang bulan puasa 

BANGKAPOS.COM-- Selama berpuasa, kita tidak diperbolehkan makan atau minum.

Waktu berpuasa pun tak satu atau dua jam melainkan 12 jam atau lebih.

Merasa lemas saat sedang puasa adalah hal yang wajar, tetapi di samping itu, puasa juga memberikan manfaat untuk kesehatan Anda.

Puasa diyakini dapat mendetoksifikasi tubuh karena perut dan lambung yang sepenuhnya bekerja terus menerus dapat berisitirahat. 

Bayi Cantik Tergeletak di Atas Sajadah Masjid, Tinggalkan Pesan di Secarik Kertas

Untuk mencegah rasa lemas tersebut, Anda bisa melakukan empat hal berikut ini:

1. Cukup minum

Dehidrasi merupakan salah satu faktor penyebab rasa lemas pada tubuh.

Pastikan kebutuhan minum Anda terpenuhi dengan mencoba 2-4-2. Yang dimaksud dengan 2-4-2 yakni 2 gelas saat berbuka, 4 gelas selama semalam, dan 2 gelas saat sahur.

Cobalah untuk menghindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, atau minuman bersoda selama puasa.

Mengonsumsi kafein 3-6 jam sebelum tidur dapat membuat Anda menjadi sulit tidur dan cenderung terjaga di tengah malam.

Halaman
123
Editor: khamelia
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved