Ini 5 Cara Mengurangi Lemak di Perut Agar Nggak Buncit

Perut buncit menandakan menumpuknya lemak di daerah perut. Memiliki lemak di perut mungkin adalah hal menyebalkan bagi sebagian orang.

Ini 5 Cara Mengurangi Lemak di Perut Agar Nggak Buncit
pixabay.com
Ilustrasi 

Memiliki lemak di perut mungkin adalah hal menyebalkan bagi sebagian orang.

Lemak di perut juga berdampak pada kesehatan secara keseluruhan.

Menumpuknya lemak di perut dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kondisi kesehatan lain.

Pakar kesehatan sekaligus profesor klinis senior di Huntingdon College Montgomery, Michele Olson, PhD, menerangkan perut buncit bisa diakibatkan oleh perubahan hormon, stres, kurang tidur, dan kehamilan bagi perempuan.

Meskipun seseorang tidak bisa langsung menghilangan buncit di perut seketika, tetapi Olson mengungkap lima cara jitu untuk menghilangkan lemak di perut secara bertahap.

Berikut lima tips jitu hilangkan lemak di perut, dikutip dari Health.com 

1. Pilih Makanan Mengandung Serat Larut

Rutin mengonsumsi makanan olahan, seperti keripik, makanan instan, makanan manis, dapat menyebabkan perut buncit.

Perut yang seharusnya rata dan berbentuk bagus akan menjadi buncit karena konsumsi makanan-makanan tersebut.

Rachel Fine, pemilik To The Pointe Nutrition mengatakan, makanan-makanan itu diproduksi menggunakan pemanis, seperti sirup jagung fruktosa tinggi.

Jika dikonsumsi dalam jumlah besar, kandungan tersebut terbukti meningkatkan akumulasi lemak viseral (lemak di dalam rongga perut) di hati, yang mengarah pada kenaikan berat badan, peradangan, dan penyakit terkait.

Halaman
1234
Editor: teddymalaka
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved