Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Bisa Juga Redakan Rasa Cemasmu, Yuk Dicoba!
Rasa cemas yang dibiarkan terlalu lama nantinya justru bisa menyebabkan seseorang menjadi stres yang dapat mengganggu aktivitas.
lihat foto
4. Teh Chamomile
Meski ada zat kafein di dalamnya, teh justru bisa membuat seseorang yang memiliki insomnia tertidur nyenyak.
Tidak berbeda jauh dengan teh chamomile atau kamomil.
Teh kamomil diketahui bisa memberikan efek menenangkan bagi tubuh, yang sudah diketahui sejak lama.
Di dalam teh kamomil, terdapat zat apigenin, yaitu sejenis flavonoid yang bisa memengaruhi reseptor benzodiazepin yang ada dalam otak.
Reseptor benzodiazepin adalah saraf yang peka terhadap zat penenang bernama benzodiazepin, yang biasanya diberikan untuk orang yang mengalami kecemasan.
Pemberian zat ini bisa meningkatkan zat kimia dalam otak dan bisa membuat seseorang menjadi lebih tenang.
5. Sayuran Berdaun Hijau
Sayur-sayuran yang berdaun hijau, seperti bayam memiliki tingkat magnesium yang tinggi.
Magnesium sendiri adalah zat yang penting untuk menjalankan fungsi reseptor GABA yang tepat.
Nah, GABA yang merupakan kependakan dari gamma aminobutyric adalah sinyal tenang dalam tubuh yang membantu relaksasi dan bisa menurunkan stres.
Selain itu, magnesium juga membantu mengatur sumbu otak adrenal yang berguna untuk menghilangkan stres. (*)
Artikel ini telah tayang di bobo.grid.id dengan judul : Sedang Merasa Cemas? Makanan dan Minuman Ini Bisa Membantu Meredakan Cemas, lo
| Cinta Tak Bersyarat, Amal Bukan Petani Sembarangan, Sosok Pria Aceh Nikahi Model Cantik Asal Prancis |
|
|---|
| Raffi Ahmad Ngotot Pengen Punya Anak Lagi, Nagita Kesel Ungkap Borok Suami : Ngak Dibuahin Gimana |
|
|---|
| Kronologis Perawat di Palembang Dianiaya Keluarga Pasien, Diminta Sujud Minta Maaf Lalu Ditendang |
|
|---|
| Dimas Ahmad Mendadak Disemprot Raffi Ahmad Gara-gara Enak-enakan Liburan: Kerjaan Banyak, Kerjaan! |
|
|---|
| Terungkap Penyebab Gisel Dan Nobu nekat Membuat Video Syurnya Karena Pengaruh Hal Ini |
|
|---|
