6 Makanan untuk Jaga Jantung Tetap Sehat, Dari Kacang-kacangan, Alpukat Hingga Dark Chocolate
Diet menjadi peran utama dalam menjaga kesehatan agar tak berdampak pada risiko penyakit jantung.
6 Makanan untuk Jaga Jantung Tetap Sehat, dari Kacang-kacangan, Alpukat, hingga Dark Chocolate
BANGKAPOS.COM - Penyakit jantung menyumbang hampir sepertiga dari semua kematian di seluruh dunia.
Diet menjadi peran utama dalam menjaga kesehatan agar tak berdampak pada risiko penyakit jantung.
Bahkan, makanan tertentu dapat memengaruhi tekanan darah, trigliserida, kadar kolesterol, dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Berikut adalah 6 makanan yang baik dikonsumsi untuk memaksimalkan kesehatan jantung yang telah dirangkumTribunnews.com dari Healthline.com pada Rabu (27/11/2019).
1. Gandum Utuh
Biji-bijian utuh mencakup ketiga bagian biji-bijian yang kaya nutrisi: kuman, endospermae dan dedak.
Jenis gandum utuh yang umum termasuk gandum utuh, beras merah, gandum, gandum hitam, gandum, gandum hitam dan quinoa.
Dibandingkan dengan biji-bijian olahan, biji - bijian utuh lebih tinggi dalam serat, yang dapat membantu mengurangi kolesterol LDL 'buruk' dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Berbagai penelitian telah menemukan bahwa memasukkan lebih banyak biji-bijian ke dalam makanan dapat bermanfaat bagikesehatan jantungmu.
| Tak Lagi Zona Hijau, Satu Pasien di Bangka Belitung Positif Corona, Babel Jadi Provinsi ke 31 |
|
|---|
| Info PNS/ASN: Pegawai Negeri Silahkan Kerja di Rumah WFH hingga 21 April, Menpan Terbitkan SE |
|
|---|
| Dilaporkan ke Polda Babel, Dian: Bukan Arogan Tetapi Tegas Karena PT SJL Tak Kooperatif |
|
|---|
| BREAKING NEWS - Presiden Jokowi Perintahkan Karantina Kesehatan, Jika Memburuk Bakal Darurat Sipil |
|
|---|
| 22 Pegawai BNN Belitung Dinyatakan Negatif Covid-19, 10 Hari Lagi Jalani Pemeriksaan Kedua |
|
|---|
