Konsumsi 5 Makanan Kaya Vitamin D Ini Bantu Tingkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang

Namun, orang-orang yang bekerja di dalam ruangan rentan kekurangan Vitamin D karena tidak terpapar sinar matahari.

Konsumsi 5 Makanan Kaya Vitamin D Ini Bantu Tingkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang
Boldsky.com
Jamur adalah sumber vitamin D yang baik. Jamur kancing adalah jamur yang paling umum yang merupakan sumber vitamin D yang sangat baik 

Konsumsi 5 Makanan Kaya Vitamin D Ini Bantu Tingkatkan Kekebalan dan Kesehatan Tulang

BANGKAPOS.COM - Kekurangan vitamin D dapat mengakibatkan pelunakan tulang (osteomalacia) atau kelainan tulang (rakhitis).

Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh, depresi musiman, penyakit autoimun, kanker, tulang lemah, masalah kulit, dan demensia.

Tanpa vitamin D yang cukup, tulang Anda bisa menjadi lunak, keropos, dan rapuh.

Sebenarnya tubuh bisa menghasilkan vitamin D secara alami ketika terpapar sinar matahari.

Namun, orang-orang yang bekerja di dalam ruangan rentan kekurangan Vitamin D karena tidak terpapar sinar matahari.

Tetapi jangan khawatir, karena ada beberapa jenis makanan yang mengandung vitamin D.

Makanan-makanan ini bisa membantu Anda dalam memenuhi kebutuhan vitamin D untuk Tubuh.

Dikutip Tribunnews.com dari laman Blodsky, inilah 5 makanan yang mengandung vitamin D.

1. Ikan

Halaman
123
Penulis: tidakada007
Editor: Ardhina Trisila Sakti
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved