9 CARA Perbaiki Pencernaan ala dr. Zaidul Akbar, Mulai dari Olahraga hingga Kurangi Makan Daging

BANGKAPOS.COM-Selain organ-organ sistem pencernaan, ada banyak organ lain yang membantu dalam proses pencernaan.

Setiap hari saluran pencernaan kita memproses makanan dan minuman yang dikonsumsi baik saat makan, istirahat, bekerja, bahkan tidur? Saluran ini bekerja 24 jam perhari, 7 hari dalam satu minggu.

Ternyata proses pencernaan tidak sederhana dan banyak langkahnya. Namun, Anda jangan terlalu khawatir, sebenarnya bukanlah hal yang sulit untuk menjaga saluran cerna sehat.

Inilah sembilan tips menurut Ustaz dr.Zaidul Akbar untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan:

1. Kurangi Antibiotik

Mulailah untuk Jangan terlalu sering makan antibiotik, kalau tidak terlalu penting atau emergenzy maka jangan dimakan.
Karena antibiotik sendiri akan menguras enzim yang ada pada pencernaan.

2. Singkirkan Produk yang Mengandung Gluten

Mulailah singkirkan produk-produk yang mengandung gluten, terutama yang sangat tinggi glukosanya.
Salah satunya adalah tepung atau sagu, akan tetapi bukan berarti kita tidak boleh makan gluteng, boleh saja asal tidak berlebihan dan gluteng yang baik dimakan adalah jenis Albina.

3. Intoleransi Makanan

Makanan yang sering menyebabkan intoleransi, sementara jangan dimakan terlebih dahulu karena intoleransi makanan adalah kondisi di mana tubuh tidak bisa mencerna zat tertentu dari makanan atau minuman. Ini bukan respon imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Melainkan reaksi kimia antara zat makanan yang masuk dalam tubuh terhadap kondisi pencernaan. Ketika seseorang memiliki intoleransi terhadap suatu zat dalam makanan atau minuman, gejalanya bisa timbul beberapa jam setelah dikonsumsi, bahkan bisa muncul 48 jam setelah mengonsumsinya.

4. Makanan Probiotik

Makanlah Probiotik sesering mungkin, misalnya Tempe. Karena tempe sendiri mengandung kuman yang baik, maka untuk dimakan dalam keadaan tidak dipanaskan. Bisa saja tempe itu dicelupkan dengan madu dan dimakan dengan kurma, maka akan lebih menyehatkan badan kita.

5. Olahraga

Mulailah bergerak selalu berolahraga secara teratur untuk bisa mengeluarkan keringat.

6. Makananan Berprotein