Info Kesehatan

Sederet Biji-bijian Ini Diklaim Sebagai Makanan Paling Sehat untuk Tubuh

Biji-bijian atau benih berukuran kecil ini bisa dikonsumsi dengan jumlah dan variasi nutrisi beragam.

Sederet Biji-bijian Ini Diklaim Sebagai Makanan Paling Sehat untuk Tubuh
freepik
Aneka biji-bijian 

BANGKAPOS.COM--Banyak orang belum terbiasa mengonsumsi biji-bijian berukuran kecil ini.

Padahal, penelitian menunjukkan biji-bijian memiliki manfaat yang luar biasa untuk tubuh.

Biji-bijian atau benih berukuran kecil ini bisa dikonsumsi dengan jumlah dan variasi nutrisi beragam.

"Hanya menambahkan sedikit biji ke dalam smoothie atau salad, dapat memberi dorongan pada diet harian Anda," kata ahli diet terdaftar dan juru bicara untuk Akademi Nutrisi dan Diet, Lori Zanini.

Berikut adalah sederet pilihan biji-bijian yang sangat baik bila Moms konsumsi sehari-hari:

1. Flaxseeds (biji Rami) 

Daripada mengonsumsi biji rami utuh, ahli nutrisi menyarankan untuk memilih bentuk tanah yang lebih mudah dicerna dan juga dapat memberikan lebih banyak manfaat kesehatan.

Sering dikaitkan dengan kesehatan pencernaan yang lebih baik, biji-biji ini dapat memberikan nutrisi seperti serat, protein, dan asam lemak omega-3. 

Mereka juga dianggap sebagai sumber lignan yang baik - phytochemical ini terbukti memiliki potensi untuk mengurangi pertumbuhan tumor dan kemungkinan mengurangi risiko kanker.

2. Chia seed

Halaman
123
Editor: khamelia
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved