Info Kesehatan

Sederet Biji-bijian Ini Diklaim Sebagai Makanan Paling Sehat untuk Tubuh

Biji-bijian atau benih berukuran kecil ini bisa dikonsumsi dengan jumlah dan variasi nutrisi beragam.

freepik
Aneka biji-bijian 

Biji chia dianggap sebagai sumber protein lengkap karena mengandung semua asam amino esensial. 

Mereka juga terkait dengan kenyang karena benih ini dapat menyerap sekitar 10 kali berat badan mereka di dalam air, membantu Moms merasa kenyang lebih lama.

"Gunakan biji chia dalam makanan, bukan sebagai suplemen, tetapi sebagai alternatif untuk biji-bijian olahan seperti roti putih karena ini adalah biji-bijian yang jauh lebih sehat yang sangat lezat dalam makanan seperti muffin," kata Michael Roizen, dari Klinik Cleveland.

3. Pumpkin seed (biji labu) 

Moms dapat beralih ke biji-biji ini untuk dosis magnesium yang baik, dan nutrisi yang lebih banyak dari yang biasa kita dapatkan. 

Akibatnya, biji labu telah disebut sebagai diabetes superfood.

Karena mengandung antioksidan, seng, omega-3, dan asam lemak omega-6, biji labu dapat membawa kombinasi manfaat kesehatan untuk jantung dan hati.

Nutrisi lain untuk menyoroti, terutama jika Moms memerlukan beberapa shuteye, adalah asam amino yang dikenal sebagai triptofan. 

Karena digunakan untuk pengobatan insomnia, penelitian telah menyarankan bahwa mengonsumsi dari sumber makanan seperti biji labu dapat membantu mengurangi masalah tidur.

4. Hamp seed

Halaman
123
Editor: khamelia
Sumber: Nakita
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved