Breaking News:

5 Jenis Makanan yang Baik Menjaga Kesehatan dan Meningkatkan Kemampuan Otak

Makanlah makanan yang mengandung asam folat, B6, dan B12 yang dapat mencegah penurunan daya ingat Anda

Penulis: Dedy Purwadi | Editor: Edi Yusmanto
sciencealert
Ilustrasi otak manusia 

BANGKAPOS.COM - Di dalam organ tubuh manusia ada yang namanya otak berfungsi menerjemahkan, menerima, mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.

Otak manusia bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia.

Oleh sebab itu otak merupakan organ yang paling vital di dalam tubuh, dengan begitu perlu menjaga dengan baik agar tetap bekerja secara optimal yaitu memperhatikan asupan untuk kesehatan otak dengan makanan yang sesuai dengan kebutuhan.

Hindari makanan lemak jenuh tinggi dan kurangi gula, garam. Memperbanyak konsumsi serat dari sayur, buah, dan karbohidrat kompleks seperti gandum. Makanlah makanan yang mengandung asam folat, B6, dan B12 yang dapat mencegah penurunan daya ingat Anda. Sayuran yang berwarna hijau tua biasanya mengandung banyak vitamin B6 dan B12.

Secara fakta, otak tidak bisa melawan proses alamiah tubuh manusia, yaitu penuaan. Makin bertambah usia seseorang, makin menurun kemampuan otak. Tapi bisakah manusia mempertahankan kemampuan otak agar tetap optimal?

Banyak sekali gangguan dan penyakit yang bisa berefek buruk bagi kesehatan otak, sekaligus memengaruhi kemampuan otak.

Akan tetapi untuk bisa mengoptimalkan kerja otak tentunya perlu memberikan asupan makanan yang dianjurkan bisa menjaga kesehatan otak dan bisa meningkatkan memori dan konsentrasi.

Melansir dari sumber tulisan nova.grid.id berikut daftar makanan sehat yang bisa meningkatkan kemampuan otak:

1. Ikan

Berbicara tentang kesehatan otak, ikan biasanya berada daftar paling atas.

Halaman
1234
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved