Breaking News:

Tidur Malam Anda Akan Lebih Nyenyak, Coba Rutin Lakukan 4 Cara ini

Sering dialami kesulitan tidur di malam hari. Ketika hendak tidur dan sudah berbaring ditempat tidur, tetap tidak bisa tidur

grid
Tidur nyenyak 

BANGKAPOS.COM -- Akibat kesulitan tidur atau sering terbangun di tengah malam akan menjadi masalah bagi Anda.

Apalagi saat pagi harinya bersiap untuk berangkat kerja. Akhirnya ditempat kerja pun terasa lesu, lelah dan ngantuk.

Sering dialami kesulitan tidur di malam hari. Ketika hendak tidur dan sudah berbaring ditempat tidur, tetap tidak bisa tidur.

Yang kamu lakukan hanyalah melihat angka jarum jam dan menekankan pada diri sendiri, bahwa kamu harus bangun dalam beberapa jam lagi.

Sedangkan di siang hari, kamu merasa lelah, mengantuk, dan tidak fokus.

Tenang, kamu tidak sendiri.

Setidaknya 40 juta orang di Amerika menderita setiap tahunnya dari gangguan tidur seperti apnea, narkolepsi atau gangguan tidur kronis, demikian menurut National Institutes of Health (NIH).

Sedangkan 20 juta lainnya mengalami masalah tidur sesekali.

Jumlah tidur yang dibutuhkan setiap orang tergantung pada banyak faktor, termasuk usia.

Bagi kebanyakan orang dewasa, jumlah tidur terbaik adalah tujuh hingga delapan jam semalam, kata NIH.

Halaman
1234
Editor: Hendra
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved