Info Kesehatan
Benarkah Makan Sebelum Tidur Bikin Perut Buncit? Ini Kata Ahli Gizi
Banyak orang berpikir makan sebelum tidur bisa membuat perut menjadi buncit alias gemuk. Benarkah pandangan tersebut?
BANGKAPOS.COM - Banyak orang berpikir makan sebelum tidur bisa membuat perut menjadi buncit alias gemuk.
Benarkah pandangan tersebut?
Jika yang dimaksud adalah makan sebelum tidur malam, pandangan itu bisa jadi benar.
Ahli Gizi dari RS Indriati Solo Baru, Rista Yulianti Mataputun, S.Gz, menganjurkan makan malam sebaiknya dilakukan sebelum pukul 18.00 WIB atau maksimal tiga jam sebelum waktu tidur.
Dia mengingatkan adanya irama sirkadian dalam tubuh manusia.
Irama sirkadian adalah jam alami dalam tubuh yang mengatur berbagai macam keseimbangan hormon, denyut jantung, tekanan darah dan suhu tubuh agar berada dalam kondisi sesuai dengan aktivitas yang dikerjakan.
Saat diwawancara Kompas.com, Minggu (9/2/2020), Rista menjelaskan, pada malam hari, tubuh secara alami akan mengistirahatkan organ-organnya karena mempersiapkan diri untuk tidur.
Kondisi itu membuat kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi tidak terbakar.
Kalori yang tidak terbakar tersebut akhirnya diubah menjadi trigliserda yang kemudian meningkatkan kadar lemak sehingga membuat seseorang berisiko terkena obesitas atau berat badan berlebih.
Lima Posisi Bercinta Ini Cocok Buat Mengurangi Stress dan Melancarkan Peredaran Darah |
![]() |
---|
Dijamin Ampuh, Mau Coba Berhenti Merokok, Coba Terapi Air Rendaman Kunyit |
![]() |
---|
Ampuh Buat Penderita Kolestrol, Air Sayur Bayam Juga Bisa Cegah Kanker |
![]() |
---|
Kurang Baik buat Penderita Kolestrol Ini Segudang Manfaat Telur Puyuh Buat Kesehatan |
![]() |
---|
Cukup Lakukan 7 Kebiasaan Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh |
![]() |
---|