Kenapa Bangun Tidur Badan Kita Terasa Lelah?

Ada banyak hal yang membuat kita tetap merasa lelah meski telah tidur cukup semalam penuh.

Kenapa Bangun Tidur Badan Kita Terasa Lelah?
Tribun Jateng/Hermawan Handaka
Ilustrasi tidur nyenyak dan nyaman 

BANGKAPOS.COM - Tidur sangat penting untuk kesehatan kita.

Tidur adalah waktu yang paling baik untuk mengistirahatkan tubuh.

Diharapkan, tubuh akan terasa segar dan hilang semua letih atau capek ketika bangun.

Tapi sebaliknya, terkadang kita tetap merasa lelah meski telah tidur selama delapan jam semalaman.

Ada banyak hal yang membuat kita tetap merasa lelah meski telah tidur cukup semalam penuh.

Melansir laman SehatQ, tubuh yang tetap terasa lelah usai bangun tidur kemungkinan disebabkan oleh kualitas tidur yang buruk.

Kualitas tidur yang buruk bisa dipengaruhi oleh faktor-faktor berikut:

1. Tidak cukup tidur dan adanya gangguan tidur

Hal terpenting dari kualitas tidur yaitu dapat mencapai fase tidur dalam pada jam 11 malam bila disesuaikan dengan gelombang otak manusia.

Bila hal itu tidak tercapai, maka saat bangun tidur badan akan tetap terasa lemas dan lelah.

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved