Tips Kesehatan

Ini Delapan Manfaat Ikan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Resiko Penyakit Jantung

Makan ikan sekali atau dua kali seminggu dapat mengurangi resiko penyakit jantung stroke, menurunkan lemak serta meningkatkan

Ini Delapan Manfaat Ikan Bagi Kesehatan, Salah Satunya Kurangi Resiko Penyakit Jantung
Sajian Sedap
Menu ikan 

BANGKAPOS.COM, BANGKA-- Banyak manfaat yang terkandung dalam daging ikan.

Apalagi ikan tersebut diperoleh masih fresh dan segar tentunya rasa serta kandungan di dalamnya sangat banyak.

Wartawan Bangkapos.com akan merangkum delapan manfaat ikan bagi kesehatan manusia, Minggu (23/2/2020).

1. Jantung
Makan ikan sekali atau dua kali seminggu dapat mengurangi resiko penyakit jantung stroke, menurunkan lemak serta meningkatkan kolesterol baik.

Bagi penderita vaskuler, omega-3 dikenal dapat menurunkan trigliserida darah dan tekanan darah, mencegah penggumpalan anti inflamasi dan memperbaiki ritme jantung yang abnormal.

2. Mata
Ikan kaya lemak omega-3 yang dapat berkontribusi untuk kesehatan jaringan otak dan retina mata.

Bayi yang yang minum ASI dari ibu yang makan ikan memiliki penglihatan yang lebih baik.

3. Demensia
Orang Lansia yang makan ikan minimal sekali seminggu memiliki resiko lebih rendah terhadap perkembangan Demensia, termasuk penyakit Alzheimer (Pikun).

4. Depresi
Orang yang secara teratur mengkonsumsi ikan memiliki resiko lebih rendah terhadap Depresi. Terkait dengan rendahnya tingkay asam lemak omega-3 di otak.

5. Diabetes
Makan ikan dapat membantu mengatur kadar gula darah pada penderita diabetes.

6. Rematik
Mengkonsumsi ikan secara teratur dapat meringankan gejala rematik (rheumatoid arthritis, psoriasis) dan penyakit autoimun.

7. Lahir Prematur
Mengkonsumsi ikan selama kehamilan dapat membantu mengurangi risiko melahirkan bayi prematur.

8. Asma
Anak-anak yang rutin makan ikan akan berkurang risiko kemungkinan menderita asma.

Itulah delapan manfaat ikan bagi kesehatan berdasarkan sumber Dinas dan Perikanan Provinsi Kepulauan Bangka Belitung yang dirangkum Bangkapos.com.

(Bangkapos.com / Widodo)

Penulis: Widodo
Editor: Hendra
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved