Breaking News:

Mana yang Lebih Baik, Sarapan Sebelum atau Setelah Olahraga? Simak Penjelasannya

Salah satu kelompok makan berpendapat bahwa lebih baik Anda sarapan sebelum berolahraga.

bangkapos.com/Cici Nasya Nita
Menu sarapan di Menumbing Heritage Hotel 

BANGKAPOS.COM - Jika berolahraga pada pagi hari, Anda mungkin bingung untuk menentukan apakah sarapan dilakukan sebelum atau sesudah berolahraga.

Hal ini juga menjadi perdebatan ilmuwan selama bertahun-tahun.

Salah satu kelompok makan berpendapat bahwa lebih baik Anda sarapan sebelum berolahraga.

Hal tersebut karena sarapan dapat memberikan tubuh bahan bakar sehingga meningkatkan intensitas serta lamanya latihan serta meningkatkan gula darah, dan membuat Anda tidak lelah atau pusing selama berolahraga.

Berbeda dengan kelompok lainnya yang berpendapat bahwa sarapan setelah berolahraga lebih baik karena Anda dapat membakar lebih banyak lemak.

Dilansir dari CNN (18/10/2019), sebuah penelitian kecil di Inggris mendukung pernyataan bahwa sarapan setelah berolahraga lebih baik.

Hal ini dibuktikan dari pengamatan terhadap 30 pria gemuk atau kelebihan berat badan.

Mereka yang sarapan setelah berolahraga dapat membakar lemak dua kali lipat dibandingkan pria yang sarapan sebelum berolahraga.

Itu terjadi karena berolahraga tanpa bahan bakar memaksa tubuh untuk beralih ke karbohidrat yang tersimpan, dan ketika itu dengan cepat hilang menjadi sel-sel lemak.

Sayangnya, selama enam minggu penelitian tersebut, kelompok yang sarapan setelah olahraga tidak kehilangan berat badan lebih banyak daripada kelompok yang sarapan sebelum olahraga.

Halaman
12
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved