Info Kesehatan

CARA Ampuh Turunkan Berat Badan, Murah dan Mudah Dilakukan

Untuk membakar lebih banyak lemak dengan berlari, Anda perlu mengubah sesuatu,

SHUTTERSTOCK
Ilustrasi olahraga lari 

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan, Murah dan Mudah Dilakukan

BANGKAPOS.COM -- Anda dapat menurunkan berat badan dengan berlari jika hal tersebut dilakukan dengan benar dan teratur. 

Jika Anda tidak pernah berolahraga dan mulai berlari bahkan hanya sekitar satu blok setiap hari atau berlari selama 30 menit, Anda akan membakar lebih banyak kalori dan menurunkan berat badan (kecuali jika Anda jatuh ke dalam jebakan makan ekstra.

Tetapi ketika jumlah lari itu menjadi rutin, mungkin Anda menjalankan tiga mil yang sama pada tiga hari yang sama setiap minggu selama berbulan-bulan, berat Anda akan tetap stabil. 

Jadi, jika Anda menjalankan yang sama dan makan yang sama, Anda akan tetap memiliki berat yang sama.

Untuk membakar lebih banyak lemak dengan berlari, Anda perlu mengubah sesuatu, mungkin Anda pergi lebih lama, mungkin Anda pergi lebih cepat selama bagian-bagian tertentu.

Coba latihan ini dapatkan lebih cepat, mungkin Anda mengganti beberapa flat dengan beberapa bukit. 

Setiap perubahan dapat meningkatkan pembakaran kalori.

Bagaimana Anda bisa menurunkan berat badan lebih banyak lagi dengan berlari

Selain mengubah cara berlari Anda, para ahli mengatakan bahwa jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan dengan berlari, Anda perlu memikirkan apa yang Anda makan.

Halaman
1234
Penulis: Muhammad Noordin
Editor: ediyusmanto
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved