Empat Jenis Makanan Ini Bikin Susah Tidur Malam, Apa Saja?

Melansir Medical News Today (13/12/2019), beberapa bahan makanan dan minuman berkadar gula tinggi berpotensi membuat orang susah tidur.

KOMPAS IMAGES/KRISTIANTO PURNOMO
Ilustrasi gula pasir. 

BANGKAPOS.COM - Melansir Alodokter, insomnia adalah gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya sulit tidur, atau tidak cukup tidur, meskipun terdapat cukup waktu untuk melakukannya.

Gangguan tersebut menyebabkan kondisi penderita tidak prima untuk melakukan aktivitas keesokan harinya.

Insomnia sering kali menjadi hal sangat menyebalkan.

Pasalnya, menurut ritme sirkadian atau siklus jam dalam hidup manusia, malam hari adalah waktu untuk beristirahat.

Bukan hanya menyebalkan, insomnia juga dapat mengganggu kesehatan.

Terlebih jika gangguan ini berlangsung dalam jangka panjang.

Anggapan yang beredar di masyarakat, kafein merupakan biang utama susah tidur.

Faktanya, tidak hanya kafein yang bikin orang insomnia.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa bahan makanan dan minuman yang bikin kita susah tidur.

1. Gula

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved