Hati-hati, 4 Jenis Makanan dan Minuman Ini Bikin Susah Tidur Malam, Apa Saja?

Kafein di sore hari adalah pantangan pengidap gangguan tidur atau insomnia. Beberapa orang beranggapan kafein cuma ditemui dalam kopi.

Bangkapos.com / Fitriadi
Kopi hitam 

BANGKAPOS.COM - Insomnia atau susah tidur di malam hari sering kali menjadi hal sangat menyebalkan.

Pasalnya, menurut ritme sirkadian atau siklus jam dalam hidup manusia, malam hari adalah waktu untuk beristirahat.

Bukan hanya menyebalkan, insomnia juga dapat mengganggu kesehatan.

Terlebih jika gangguan ini berlangsung dalam jangka panjang.

Anggapan yang beredar di masyarakat, kafein merupakan biang utama susah tidur.

Faktanya, tidak hanya kafein yang bikin orang insomsia.

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa bahan makanan dan minuman yang bikin kita susah tidur.

1. Gula

Melansir Medical News Today (13/12/2019), beberapa bahan makanan dan minuman berkadar gula tinggi berpotensi membuat orang susah tidur.

Pendapat tersebut mengacu riset yang dipublikasikan di The American Journal of Clinical Nutrition.

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved