Breaking News:

Kesehatan

Perlu Diketahui Ini Waktu dan Jam yang Tepat Berjemur Matahari Untuk Dapat Asupan Vitamin D3

Berjemur di bawah terik matahari merupakan salah satu cara mendapatkan asupan vitamin D3 bagi tubuh

Editor: M Zulkodri
health.grid.id
berjemur yang tepat adalah antara jam 10 hingga jam 15.00 WIB. 

BANGKAPOS.COM - Berjemur di bawah terik matahari merupakan salah satu cara mendapatkan asupan vitamin D3 bagi tubuh.

Hal tersebut telah dibuktikan sejak dahulu.

Lantas kapan waktu atau jam yang baik untuk berjemur?

Cahaya matahari yang telalu terik dan juga cahaya matahari yang baru muncul justru dapat mendatangkan risiko buruk bagi kesehatan, dikutip Tribunnews dari Kompas.com, Rabu (25/3/2020).

Hal tersebut disampaikan oleh Dokter Ahli Gizi, dr Tan Shot Yen melalui Facebook live-nya.

"Berjemur di bawah cahaya matahari atau ultraviolet, yang diinginkan adalah manfaatnya," kata Tan.

Selanjutnya, Tan mengungkapkan, setidaknya terdapat dua jenis cahaya matahari yang dibutuhkan dan tidak dibutuhkan oleh manusia.

Keduanya yakni, ultraviolet A dan ultraviolet B

Tan menjelaskan, ultraviolet A tidak dibutuhkan oleh manusia.

Ultraviolet A harus dihindari oleh manusia.

Jika manusia terpapar ultraviolet A lebih lama dapat menyebabkan keriput dan kanker.

Umumnya, ultraviolet A adalah cahaya matahari saat sekitar pukul setengah enam hingga pukul tujuh pagi.

Sedangkan cahaya matahari yang dibutuhkan manusia yakni ultraviolet B.

Menurut Tan, sinar ultraviolet B merupakan gelombang cahaya yang pendek.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved