Breaking News:

Ramadan 2020

Olahraga yang Tepat saat Sedang Puasa Ramadhan

Selama Ramadan bukan berarti tidak ada aktivitas fisik, misalnya olahraga. Ada 4 pilihan olahraga yang bisa dilakukan saat Ramadan.

Dokumentasi Bangkapos.com
Ilustrasi bersepeda merupakan satu di antara pilihan olahraga yang baik saat sedang menjalankan ibadan puasa Ramadhan. 

BANGKAPOS.COM - Bulan Ramadan 1441 H tidak lama lagi akan tiba.

Selain beribadah puasa dan mengerjakan amalan lainnya, umat muslim tentu saja mesti menjaga kebugaran tubuh.

Selama Ramadan bukan berarti tidak ada aktivitas fisik, misalnya olahraga.

Hanya saja karena kita berpuasa, olahraganya tidak seberat ketika tidak sedang berpuasa.

Better Health berbicara dengan empat orang trainer untuk mengetahui pola olahraga paling tepat untuk dijalani di Bulan Ramadan.

1. Angkat beban

Membangun massa otot membutuhkan perpaduan antara latihan intensitas volume rendah dan tinggi.

Hal itu diungkapkan oleh Personal Trainer di Max & Aegle, Julian Gavrila.

Artinya, kita harus mengangkat beban berat dengan sedikit repetisi dan bobot ringan dengan banyak repetisi.

Jadi, jika kita sebelumnya rutin mengangkat beban, maka lakukanlah 3-5 hari seminggu di Bulan Ramadan.

Melatih Anak Berpuasa di Bulan Ramadan

Halaman
1234
Editor: fitriadi
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved