Breaking News:

Ramadan 2020

Sahur yang Baik Agar Kuat Jalani Puasa

Masyarakat muslim saat ini tengah melaksanakan ibadah puasa. Di Indonesia ibadah puasa sudah berjalan lima hari sejak dimulai pada tanggal (24/4/2020)

Penulis: tidakada006 | Editor: fitriadi
TribunWow.com/Rusintha Mahayu
Ilustrasi puasa Ramadan 1441 Hijriah 

BANGKAPOS.COM – Masyarakat muslim saat ini tengah melaksanakan ibadah puasa. Di Indonesia ibadah puasa sudah berjalan lima hari sejak dimulai pada tanggal (24/4/2020).

Agar puasa berjalan lancar dan tidak lemas saat harus tetap beraktivitas di siang harinya, maka makan sahur sebelum puasa menjadi penting.

Meski demikian, tak jarang orang-orang tetap merasa lemas saat berpuasa meskipun dirinya telah makan sahur sebelumnya.

Lantas bagaimanakah makan sahur yang tepat agar saat puasa tidak mudah lemas?

Perhatikan makanan saat sahur

Spesialis Gizi Klinik di MRCCC Siloam Hospitals Semanggi DR dr. Samuel Oetoro, MS SpGK (K), mengatakan, salah satu hal yang harus diperhatikan ketika sahur adalah mengenai apa saja yang dikonsumsi.

“Di sahur saya sarankan makan sumber karbohidrat tinggi serat misal roti gandum, kentang dengan kulitnya, lalu makan buah dan sayur,” ujar Samuel saat dihubungi Kompas.com (28/4/2020).

Selanjutnya, Samuel menjelaskan, menjelang imsak, seseorang dapat makan buah atau sayur lagi yang berserat.

“Serat itu menyebabkan karbohidrat dapat diserap dengan pelan-pelan,” tuturnya.

Dia menjelaskan, sehabis sahur orang yang menjalani puasa kadar gula darahnya umumnya tinggi sebab karbohidrat yang baru saja diserap tubuh.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved