Breaking News:

Ini Alasan untuk Tidak Melupakan Asupan Susu Selama Puasa

Produk susu mengandung vitamin dan mineral penting termasuk fosfor, potasium, protein dan kalsium.

Editor: suhendri
Ini Alasan untuk Tidak Melupakan Asupan Susu Selama Puasa
TRIBUN JABAR/GANI KURNIAWAN
Ilustrasi pengolahan susu.

BANGKAPOS.COM - Selama bulan Ramadhan, saat waktu berbuka tiba, tentu ada dorongan besar untuk langsung menikmati hidangan utama demi melepaskan rasa haus dan lapar.

Namun, mungkin kita kerap melewatkan atau makan lebih sedikit produk susu di antara daftar menu makanan kita.

Tentu saja kecuali jika kita memang sedang menghindarinya.

Produk susu antara lain adalah susu, yoghurt, keju, dan kefir.

Asupan susu harian yang direkomendasikan adalah tiga porsi.

Contohnya, bisa satu cangkir susu, satu cangkir yoghurt, atau 30 grm keju.

Mengapa susu?

Produk susu mengandung vitamin dan mineral penting termasuk fosfor, potasium, protein dan kalsium.

Asupan ini menjadi jalan termudah, tercepat, dan paling bioavailable untuk mendapatkan kalsium yang direkomendasikan setiap hari bagi tubuh.

Secangkir susu mengandung 243 mg kalsium yang mudah diserap oleh tubuh.

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved