Tips Menjaga Kesehatan Kulit Agar Tetap Sehat dan Cantik Saat Puasa di Rumah Saja

BANGKAPOS.COM, BANGKA -- Kulit sehat dan cantik adalah idaman setiap wanita, untuk memperolehnya tentu saja perlu usaha dalam merawatnya.

Apalagi saat ini sedang melaksanakan puasa, jadi perlu memperhatiakan beberapa hal dalam merawatnya.

Dokter Kecantikan dr Meri di klinik kecantikan Kota Pangkalpinang mengatakan kekurangan asupan cairan dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

"Saat puasa kita menahan lapar dan haus selama 12 jam, tentu itu akan mempengaruhi kulit dehidrasi dan kusam. Jadi usahakan ketika berbuka puasa minum 2 gelas, pada malam harinya sebanyak 4 gelas, sahur minum 2 gelas, jadi asupan air cukup," kata dr Meri saat dihubungi bangkapos.com, Kamis (7/5/2020).

Kurang beraktivitas juga dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

Saat puasa mungkin aktivitas dibatasi, apalagi saat ini masa pandemi Covid-19.

Tetapi tidak dianjurkan berdiam dirumah hanya makan dan tidur.

"Meskipun tidak keluar rumah, kita bisa melakukan olahraga ringan setengah jam sebelum berbuka puasa. Karena selain meningkatkan imun tubuh, olahraga juga baik untuk kesehatan kulit," jelasnya.

Ini 7 tips yang disarankan dokter Meri agar kulit tetap sehat dan cantik saat puasa di tengah pandemi Covid-19 meliputi:

1. Puasa itu ibadah, jadi akukan dengan hati yang bahagia sebab rasa bahagia dapat meningkatkan imun tubuh jadi puasa pun bisa membuat sehat.

2. Lakukan olahraga ringan setengah jam sebelum berbuka.

3. Asupan cairan harus terpenuhi,

Berbuka puasa dengan minum 2 gelas air putih jangan minum-minuman yang banyak gula, soda, alkohol, minuman berkafein.

Karena minuman itu bisa menyebabkan kulit dehidrasi dan kalau bisa air putih saja atau bisa dicampur buah segar atau infused water.

4. Mencuci muka secara teratur dan gunakan pelembab. Kalau pagi gunakan tabir surya.

5. Minum suplemen kesehatan misalnya Vitamin C, A dan E serta mengandung antioksidan.

6. Istirahat yang cukup, harus tetap durasi waktu tidur yang baik minimal selama 6 jam.

7. Perhatikan waktu berjemur di bawah matahari yang baik dan benar.

Berjemur yang baik dianjurkan di bawah jam 10.00 WIB.

Hal ini perlu dilakukan karena sinar matahari dibutuhkan tubuh untuk membentuk Vitamin D.

Vitamin D ini banyak manfaatnya selain untuk imunitas, kalau berbicara kecantikan Vitamin D juga bagus buat antiaging (anti penuaan) kulit.

Selain itu, berjemur yang baik dengan melindungi area seperti wajah dengan lotion wajah yang mengandung SPF 15, dan juga lindungi mata bisa dengan kacamata, usahakan semua tubuh terkena matahari, bisa dengan tengkurap.

Durasi berjemur bagi pemula bisa dimulai selama 5 menit dulu baru berikutnya 10-15 menit.

(Bangkapos.com/Cici Nasya Nita)