Breaking News:

Inilah 5 Makanan yang Kaya Vitamin D dan Mudah Ditemukan, dari Tempe hingga Ikan Salmon

Vitamin D dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga daya tahan di tengah pandemi, berikut adalah berbagai bahan makanan yang kaya akan vitamin D.

shutterstock
vitamin D 

Makanan yang berasal dari olahan kedelai ini memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk tubuh.

Bahkan, segala macam olahan kedelai mengandung vitamin D, tidak hanya tempe dan tahu saja.

  • Susu dan olahannya
Produk olahan susu keju dairy
Produk olahan susu keju dairy (brightside.me)

Susu juga makanan yang mudah didapatkan dan kaya akan kandungan vitamin D.

Faktanya, produk olahan susu merupakan sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.

Produk olahan susu yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan asupan vitamin D adalah keju, yogurt dan olahan susu lainnya.

  • Telur
Telur rebus
Telur rebus (BettyCrocker.com)

Telur merupakan salah satu makanan yang mampu memenuhi kebutuhan vitamin D dalam rubuh.

Selain itu, telur juga bahan makanan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis menu makanan.

Meski kaya akan nutrisi, sebaiknya telur diolah dengan direbus agar kandungan nutrisinya maksimal.

  • Kerang
Kerang
Kerang (Sajina Sedap)

Makanan laut memang menjadi salah satu sumber vitamin D yang baik untuk tubuh.

Kerang dipercaya memiliki kandungan nutrisi yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh.

Halaman
123
Penulis: tidakada003
Editor: Zulkodri
Sumber: TribunStyle.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved