Breaking News:

Tips Kesehatan - Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Termasuk Kelelahan dan Kesemutan

Tubuh manusia tidak membuat vitamin B-12, jadi orang harus mendapatkan nutrisi ini dari makanan mereka.

Tips Kesehatan - Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Termasuk Kelelahan dan Kesemutan
intisari
Makanan kaya vitamin B dan E

Kekurangan ini dapat menyebabkan berbagai gejala yang mempengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B-12 secara teratur. Orang dewasa membutuhkan sekitar 2,4 mikrogram (mcg) vitamin B-12 setiap hari.

Vitamin B-12 adalah vitamin yang larut dalam air yang ada dalam makanan hewani, seperti: daging merah, unggas, telur, susu, dan ikan.

Jika seseorang tidak mengonsumsi produk hewani, mereka perlu menambahkan sumber vitamin B-12 vegetarian dan vegan ke dalam makanan mereka.

Ini termasuk sereal yang diperkaya, susu tumbuhan, roti, dan ragi gizi.

Karena kekurangan vitamin B-12 memiliki banyak gejala dengan defisiensi nutrisi dan kondisi kesehatan lainnya, ada kemungkinan orang tidak memperhatikan atau mendapatkan diagnosis.

Menyadari semua tanda dapat membantu orang mengidentifikasi kekurangan dan mencari pengobatan.

Di bawah ini, kita melihat gejala kekurangan vitamin B-12 dan penyebabnya, melansir dari medicalnewstoday.

1. Kesemutan tangan atau kaki
Kekurangan vitamin B-12 dapat menyebabkan "pin dan jarum" di tangan atau kaki.

Gejala ini terjadi karena vitamin memainkan peran penting dalam sistem saraf, dan ketidakhadirannya dapat menyebabkan orang mengembangkan masalah konduksi saraf atau kerusakan saraf.

Halaman
1234
Penulis: tidakada003
Editor: teddymalaka
Sumber: Intisari
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved