Breaking News:

WIKI BANGKA

Habis Makan Malam Langsung Tidur, Waspada! Ini Efek Buruknya Bagi Kesehatan

Jika lapar di tengah malam dan mau makan sebaiknya untuk memperhatikan jarak antara makan dan tidur.

Ilustrasi 

BANGKAPOS.COM, BANGKA -- Sering merasa kelaparan di tengah malam dan punya kebiasaan ngemil saat larut malam ternyata tidak baik bagi kesehatan.

Dokter Umum Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Depati Hamzah, dr Annisa mengatakan kebiasan makan larut malam bisa memicu berbagai resiko kesehatan, diantarnya yaitu resiko kegemukan, gula darah naik dan menyebabkan penyakit lambung seperti GERD, atau naiknya asam lambung ke saluran cerna bagian atas.

Dia mengungkapkan jika lapar di tengah malam dan mau makan sebaiknya untuk memperhatikan jarak antara makan dan tidur.

"Sebenarnya bukan masalah waktu makan malamnya, tetapi jarak antara makan dengan tidur. Karena sebaiknnya jarak antara keduanya yaitu paling tidak 2 jam," ujar dr Annisa kepada bangkapos.com, Senin (22/6/2020).

"Jika kurang dari 2 jam maka hal tersebut bisa mengganggu tidur, karena sistem pencernaan belum selesai mencerna makanan," tambahnya.

Dilansir dari Kompas.com, menurut ahli gizi Sidney Greene, berbagai efek samping makan malam terlalu larut diantaranya:

1. Memperburuk pencernaan

Makan larut malam bisa menyebabkan berbagai masalah pencernaan karena memicu kenaikan asam di perut.

Oleh karena itu, kita tidak diperbolehkan untuk langsung tidur usai makan malam.

2.Obesitas

Halaman
12
Penulis: Sela Agustika
Editor: Hendra
Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved