Breaking News:

Lima Hal Sederhana yang Bisa Anda Lakukan untuk Meningkatkan Memori Otak Agar Tak Mudah Pikun

Ada sejumlah hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan memori otak sehingga Anda tak mudah jadi pelupa atau pikun.

Editor: Dedy Qurniawan
sciencedaily.com
Ilustrasi penurunan daya ingat 

BANGKAPOS,COM - Ada sejumlah hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan memori otak sehingga Anda tak mudah jadi pelupa atau pikun.

Tidur cukup dan bersosialisasi adalah dua di antara sejumlah hal sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan memori otak sehingga Anda tak mudah jadi pikun.

Lalu, apa hal sederhana lain yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan memori otak sehingga Anda tak mudah pikun. simak selengkapnya di artikel ini:

Seperti diketahui, memori otak yang kuat sangat dibutuhkan oleh orang dari segala usia dan segala profesi.

Sayangnya, banyak dari kita yang kerap mengalami lupa, bahkan meskipun masih berusia muda.

Memori buruk yang konsisten ini akan menjadi masalah jika dibiarkan berlarut, terutama akan memengaruhi performa kita dalam menjalani tugas harian.

Penurunan daya ingat memang sesuatu yang tak terhindarkan seiering bertambah usia.

Namun, ada beberapa strategi sederhana yang bisa yang bisa kita terapkan untuk meningkatkan kemampuan memori otak.

1. Makan dengan penuh kesadaran

Banyak yang menganggap aktivitas makan tidak terlalu penting, melewatkannya atau bahkan tak peduli dengan kandungan gizi pada apa yang diasupnya.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut bisa menyebabkan berkurangnya memori otak seiring berjalannya waktu.

Melewatkan waktu makan, tidak hanya berpengaruh pada kesehatan lambung, tapi juga terhadap kesehatan mental.

Usahakan lebih banyak mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan. Keduanya memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan tinggi yang bisa membantu memerangi kerusakan karena radikal bebas.

2. Aktif bergerak

Halaman
12
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved