Breaking News:

Ketahui Manfaat Jalan Kaki 10.000 Langkah Per Hari

Agar gaya hidup lebih aktif, beberapa orang kini jamak menyelesaikan tantangan jalan kaki 10.000 langkah per hari.

http://p2ptm.kemkes.go.id/
Manfaat berjalan kaki bagi tubuh kita (Ilustrasi /anitasari , vector by freepik) 

BANGKAPOS.COM - Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik paling praktis dan mudah dikerjakan.

Agar gaya hidup lebih aktif, beberapa orang kini jamak menyelesaikan tantangan jalan kaki 10.000 langkah per hari.

Mereka menakar jumlah langkah kaki setiap hari lewat aplikasi maupun jam tangan pintar.

Melansir Pacific Physical Activity Guidelines yang dirilis Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah langkah kaki per hari bisa jadi indikator tingkat aktivitas fisik seseorang:

* Di bawah 5.000 langkah per hari: kurang gerak

* 5.000-7.499 langkah per hari: kurang aktif

* 7.500-9.999 langkah per hari: cukup aktif

* Lebih dari 10.000 langkah per hari: aktif

* Lebih dari 12.500 langkah per hari: sangat aktif

Menantang diri sendiri untuk bisa menyelesaikan target jalan kaki 10.000 langkah per hari sebenarnya bukan hanya menjaga tubuh tetap aktif.

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved