Breaking News:

WIKI BANGKA

Jangan Sampai Ganggu Kesehatan Mental, Begini Tips dari Psikolog Atasi Frustasi

Ketika sesuatu keinginan atau harapan tak terpenuhi, kerap kali seseorang merasa kecewa.

Penulis: Cici Nasya Nita | Editor: nurhayati
TRIBUN JATENG/TRIBUN JATENG/Hermawan Handaka
Ilustrasi stres merupakan salah satu tanda-tanda depresi yang harus diatasi sedini mungkin. 

BANGKAPOS.COM, BANGKA-- Ketika sesuatu keinginan atau harapan tak terpenuhi, kerap kali seseorang merasa kecewa.

Bahkan bila berlebihan menanggapi sesuatu kekecewaan, seseorang bisa saja merasa frustasi atau putus asa.

Psikolog sekaligus Dosen Bimbingan dan Konseling Pendidikan Islam (BKPI) IAIN SAS Bangka Belitung, Siska Dwi Paramita mengatakan putus asa itu seperti hilangnya harapan akan sesuatu.

"Jika dibiarkan secara terus menerus akan mengganggu kesehatan mental dan ini merupakan dampak buruk pada diri seseorang," ungkap Siska, Selasa (21/7/2020).

Saat seseorang sudah merasakan putus asa maka sebaiknya ada beberapa hal yang harus dilakukan antara lain:

1. Hindari overthingking.

Berpikir yang berlebihan lama kelamaan akan memunculkan pikiran negatif dan semakin membuat diri merasa gelisah dan cemas

2. Ekspresikan emosi

Berbagai emosi diri harus bisa dieksperiskan
sesuai dengan tempatnya. Baik itu emosi positif ataupun emosi negatif. Jika memang bersedih dan ingin menangis maka berikan waktu bagi diri untuk menangis. Begitu pula jika sedang bahagia maka ekspresikan dengan gembira.

3. Berbagi dengan keluarga atau teman terdekat.

Tidak memendam permasalahan sendiri, maka silahkan berbagi cerita

4. Tenangkan diri dengan banyak beribadah, meditasi dan relaksasi diri.

(Bangkapos.com/Cici Nasya Nita)

Sumber: bangkapos.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved