Breaking News:

Intip Berbagai Kandungan Makanan Pengusir Stres

Sebagai langkah awal, memperbaiki pola makan bisa menjadi upaya untuk mengusir stres dan kecemasan yang kita alami.

Editor: suhendri

Makanan tinggi seng dinilai mampu menurunkan kecemasan.

Beberapa makanan tersebut antara lain tiram, kacang mete, daging sapi, dan kuning telur.

3. Vitamin Omega-3

Kandungan ini diketahui mampu menurunkan depresi.

Ikan seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden memiliki kandungan vitamin omega-3 tinggi.

Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan Amerika Serikat, vitamin omega-3 juga dapat ditemukan dalam biji rami, biji chia, kenari, dan minyak nabati.

4. Vitamin B

Kandungan vitamin B amat banyak terdapat pada alpukat dan almond.

5. Antioksidan

Beberapa makanan tinggi antioksidan antara lain kacang-kacangan, buah-buahan, berry, kacang-kacangan, sayur-sayuran, kunyit, dan jahe.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved