Breaking News:

Ketahui Manfaat Olahraga Lari bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Olahraga lari termasuk dalam kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.

Freepik
Olahraga lari 

BANGKAPOS.COM – Melakukan olahraga secara rutin adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa harus repot, salah satunya yakni berlari.

Selain gampang diterapkan, lari juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.

Olahraga lari termasuk dalam kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.

Di mana ketika malakukan olahraga lari, seseorang dapat membakar banyak lemak, paru-paru dipaksa menghirup banyak oksigen, otot-otot jantung terlatih, termasuk bisa meredakan stres yang dialami.

Berikut ini adalah beragam manfaat olahraga lari bagi kesehatan yang bisa diperoleh:

1. Menurunkan berat badan

Olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori.

Melansir laman resmi Direktorat Promosi Kesehatan dan Pemberdayaan Masyarakat Kemenkes RI, jika dilakukan secara rutin, niscaya olahraga lari dapat menurunkan berat badan secara cepat.

Pada gilirannya, olahraga lari pun dapat mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesitas, seperti hipertensi, diabetes, jantung, dan lain sebagainya.

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved