Breaking News:

5 Manfaat Alpukat bagi Ibu Hamil

Kandungan serat dan lemak sehat dalam alpukat dapat meningkatkan perasaan kenyang namun kalori tetap terjaga.

freepik.com
Alpukat 

BANGKAPOS.COM - Alpukat adalah salah satu makanan yang baik dikonsumsi para ibu hamil (bumil).

Buah yang punya tekstur lembut dengan warna kuning kehijauan ini sering dijuluki makanan super.

Julukan tersebut tak berlebihan karena alpukat kaya akan nutrisi, termasuk 20 jenis vitamin dan mineral.

Melansir Medical News Today, buah rendah kalori ini menyediakan asam lemak sehat lutein, beta-karoten, dan omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan.

Tak hanya itu, alpukat mengandung vitamin penting untuk tubuh seperti C, E, K, dan B-6.

Kandungan zat begizi dalam alpukat lainnya yakni riboflavin, niasin, folat, asam pantotenat, magnesium, dan kalium.

Deretan vitamin dan mineral tersebut merupakan nutrisi penting bagi ibu hamil.

Tak pelak, buah ini merupakan salah satu makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil.

Berikut sederet manfaat alpukat untuk bumil:

1. Menambah asupan serat

Halaman
1234
Editor: suhendri
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved